PERSONAL YOGA, YOGATHERAPIE+ ENERGIEARBEIT

Dein Leben – dein Yoga
Einzeltrainings und individuelles Coaching für Körper + Lebensenergie

  • Du suchst nach einen effektiven Weg, deinem Körper, deiner mentalen und emotionalen Stärke und Balance, Gutes zu tun?
  • Suchst ein 1:1 Training und Coaching, das dich – deinen Körper, deine Bedürfnisse und Ziele – in den Fokus stellt, dich individuell und ganzheitlich sieht, aufbaut und sich mit dir entwickelt?
  • Willst deinen Lebensweg bewusster gestalten gestalten, Ziele erreichen, in Verbindung zu dir und mit innerer Klarheit und Ruhe?
  • Möchtest ein aktuelles Lebensthema fördern oder ein altes abschließen?

Meine Methodik ist genau darauf spezialisiert, mit Personal Yoga, Yogatherapie und Energiearbeit. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Mein Herzensthema: Yoga und Energiearbeit bei TRAUER

  • Kundenstimmen Personal Yoga Friedrichshagen
Personal Yoga Friedrichshagen

Willkommen bei Personal Yoga Friedrichshagen!

Ich bin Carina Sandhu, Coach für Personal Yoga und Energiearbeit, Mutter einer wundervollen Tochter, verheiratet, 48 Jahre.

Personal Yoga – Asanas, Pranayama + Meditation gezielt eingesetzt

Im individuellen Einzeltraining wirken wir gezielt auf den Körper, auf das Zentrale Nervensystem sowie das Energiesystem ein.
Bauen bspw. Stress, Verspannungen und Blockaden ab, unterstützen Entspannung, Schlaf, Verdauung und Immunsystem, fördern Regeneration und aktivieren Selbstheilungskräfte. Präventiv, akut oder therapierend, um aus dem „Funktionieren“ auszubrechen.

Über physische Verbesserungen hinaus kultiviert dieses Personal Yoga Balance und bewusste Achtsamkeit. Du lernst, dich auf dich selbst in dem Moment zu konzentrieren und gewinnst Kontrolle über Verstand und Emotionen. 
Es geht um die Verbindung zu dir, in deinem Tempo, und das Lösen von Symptomen und Ursachen in einem „geschützten Raum“.

Das schafft Zugang zu im Körpergedächtnis Gespeichertem sowie unterbewussten Mustern, was nachhaltige Veränderungs-, Verarbeitungs- und Entwicklungsprozesse auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene unterstützt. 
Mehr erfahren – wie ich im Personal Yoga mit dir arbeite.

Angebote + Preise

PERSONAL YOGA, YOGATHERAPIE + YOGA FÜR TRAUERNDE

Asanas, Pranayama + Meditation für dich ausgewählt, kombiniert und 1:1 angeleitet

  • PROBESTUNDE 75 MIN – 90 €
  • EINZELSTUNDE 75 MIN – 125 €

10er Karten + KLEINGRUPPENSTUNDEN z.B. für Paare, Familie, Freunde erhalten Bonus.
Kürzere oder längere Yoga-Stunden können vereinbart werden. Yogamatten und Equipment stelle ich zur Verfügung.

An einem Ort deiner Wahl – in und um Berlin Friedrichshagen (Berlin Köpenick), bei mir in der Bölschestraße 78 oder online/via Videocall. Abhängig vom Anfahrtsweg können die Preise ggf. variieren.
Immer mit ausführlichem Vorgespräch und Anamnese.

Auch ohne Körperübungen / Asanas kürzer buchbar:

ENERGIEARBEIT + Lesen in deinem morphischen Energiefeld

Zum reinigen, balancieren, stabilisieren, transformieren auf allen Ebenen.
Völlig ortsungebunden – auch aus der Ferne, per Zoom oder Telefon.

  • ENERGIEARBEIT AN KÖRPER + AURA 60 MIN – 120 €
  • INFORMATIONEN AUS DEINEM MORPHISCHEN FELD 60 MIN – 120 €

1:1 COACHINGPROGRAMME

In deinem Tempo tiefe Veränderungen auslösende Coachings über 9 Monate

  • COACHING MIT INFORMATIONEN AUS DEM MORPHISCHEN FELD – 2.700 €
  • COACHING BEWUSSTSEINSWERWEITERUNG + FREQUENZERHÖHUNG – 2.700 €

Du willst mehr dazu erfahren? Kontaktier mich – ich berate dich gern!

Workshops + Retreats

Gruppenevents in + um Berlin, Friedrichshagen / Köpenick

Workshop BEWUSSTSEIN + deine LEBENSENERGIE

Dies ist für dich

  • wenn dich dein Potential und Zusammenspiel von Körper, Sinne, Verstand, Emotionen und Intuition interessiert
  • du diese Energien und Bewusstseinsbereiche in Einklang, zu mehr Stabilität und Entfaltung bringen möchtest
  • das Bedürfnis nach mehr Verbindung zu dir und weniger Beeinflussbarkeit von außen verspürst

Mit verschiedenen Impulsen, Talks, Achtsamkeits- und Meditationsübungen vertiefen wir unser Verständnis von Bewusstsein, wie wir Einfluss haben und auf unsere unbegrenzte Energie zugreifen.

Samstag, 10. Mai, 14-17 Uhr in Köpenick – 99 Euro

Yoga + Energie RETREAT REISE FÜR TRAUERNDE

In Vorbereitung – Zeitraum 29.10.-2.11.2025 in Brandenburg

Eine transformierende Zeit für deinen Weg mit Yoga, Meditationen, Entspannung, Verbindung, Wanderung, Lagerfeuer, Sauna, Austausch und ganz viel Liebe erwarten dich.

Gemeinsam laden wir achtsam die Trauer ein, betrachten sie bewusst und ganzheitlich. Wir lassen ihr Raum, sie darf da sein und jedes ihrer Elemente darf sich zeigen und ist damit frei zu gehen oder sich zu „ent“wickeln und zu transformieren.

Details zur wundervollen Location, Unterbringung und Preise folgen in Kürze.
Begrenzte Plätze – unverbindlich vormerken lassen

MEDITATION in Kleingruppe

Wöchentliches Meditationstraining + Meditationsworkshops donnerstags 18:00 Uhr, ca. 45-60 min, in der Bölschestraße 78 in Friedrichshagen, 30 Euro

In einer kleinen Gruppe üben und praktizieren wir Meditation und Achtsamkeit. Du lernst verschiedene Techniken kennen, die du immer und überall dazu nutzen kannst, um deinen Geist zu klären und Ruhe, Kraft und Gelassenheit zu schöpfen. Die Verbindung zu dir und deiner Energie wird mehr und mehr verinnerlicht und gefestigt und du nimmst diese sowie Achtsamkeit mit in deinen Alltag.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Begrenzte Plätze – daher nur mit Anmeldung.

Tagesretreats YOGA + EIGENES ENERGIEBILD MALEN

Samstag, 08.03.2025, 11-18 Uhr
Weitere Workshoptermine für das Tagesretreat Yoga + Energiebildmalen folgen in Kürze

Reinige + energetischere deinen Körper + Geist
+ später den Ort, an dem dein Bild hängen darf!

Im Wechsel zwischen Yoga- und Malmatte werden Körper und Geist bewegt und entspannt, Blockaden und Verspannungen gelöst und du verbindest dich mit dir, deiner Energie und schöpfst neue.
Im Kreativprozess mit leeren Leinwänden und vielen Farben entsteht intuitiv ein Energiebild – ein individuelles Unikat mit ganz besonderer Symbol- und Farbwirkung für dich.

Die Kombination von Yoga, Kreativität, Symbolen und Farben ist kraftvoll – sie wirkt direkt und ganzheitlich auf Körper, Geist und Emotionen.
Sie bringt dir innere Ruhe, Kraft, Gelassenheit und Klarheit. Es tut gut, „es“ – deine Bewegungen, deinen Atem, deinen Ausdruck… – einfach mal fließen zu lassen.
Die einzelnen Elemente und Übungen sowie deren positive Effekte bauen aufeinander auf und fördern die Verbindung zu sich, zur eigenen Energie sowie deren Balance und Harmonie.

  • Mit thematisch kombinierten Elementen aus Asanas, Meditation + Pranayama
  • 7 h geführte + angeleitete Yoga- + Acrylmaltechniken
  • Nutzung der Symbolik + Energie + Wirkung von Symbolen + Mantras
  • sowie der Kraft + Wirkung + Symbolik von Farben lt. Farbpsychologie

Wähle aus dieser Workshopreihe dein Tagesretreat, welches Yogatechniken und Kreativsein verbindet:

Yoga und Energiebildmalen zum Thema Energie und Om

YOGA + ENERGIEBILDMALEN
OM
Thema ENERGIE und innere Ruhe mit der Kraft des OM

Yoga und Energiebildmalen zum Thema Balance und Yin Yang

YOGA + ENERGIEBILDMALEN
YIN YANG
Thema BALANCE + Harmonie mit der Kraft des YIN YANG

Jetzt anmelden – Plätze begrenzt
GÖNN DIR DIESE AUSZEIT

135 Euro, inklusive Yogaequipment, vegetarischer Verpflegung, Leinwand und Material.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – vom Anfänger bis Yogalehrer geeignet.

Zum Yoga- und Kreativ-Workshop bitte mitbringen:

  • Bequeme Yogakleidung
  • Trinkflasche
  • Etwas zum Wechseln oder Überziehen, wenn wir mit Acrylfarben malen

In Friedrichshagen, Berlin Köpenick.

FEEDBACK

Bewusstseinserweiterung + Frequenzerhöhung

Energiearbeit und Coaching für mehr bewusste Wahrnehmung, Verarbeitung und Lebenssteuerung

Dies ist für dich

  • wenn dich dein ganzheitliches Potential und Zusammenspiel von Körper, Sinne, Verstand, Emotionen und Intuition interessiert und dieses in Einklang, zu mehr Stabilität und Entfaltung bringen möchtest
  • du deine Energie ausbauen und von Ballast befreien möchtest, alles, was genug analysiert, durchdacht, durchfühlt wurde, aber dich noch immer energetisch blockiert
  • du mehr, anderes, neues in dein Leben und deine Wahrnehmung bringen möchtest
  • einzelne Lebensbereiche (Gesundheit, Partnerschaft, Karriere, Finanzen…) voranbringen willst
  • oder einen Perspektivwechsel brauchst – für mehr Leichtigkeit, Optimismus, Sinn und Flow

Und es ist für alle, die das Bedürfnis nach mehr Abgrenzung, weniger beeinflusst zu sein von außen, verspüren und dafür eine Lösung suchen – Möglichkeiten, die nichts mit Abgrenzung und Schutz sondern mit Expansion und Entfaltung der eigenen Kräfte, deines Potentials und Fähigkeiten zu tun haben.

Wenn das mit dir in Resonanz geht, berate ich dich gerne ausführlich.

Quantenphysik: Alles ist Energie 

Wir Menschen, und alles um uns herum, bestehen aus elektrisch geladenen Teilchen. Wir sind nicht nur ein Zusammenspiel aus Fleisch und Blut, aus Körper und Nervensystem, aus Energiezentren, -kanälen und -meridianen, Geist und Seele, sondern energetische Schwingung.
Das verbindet und eint uns. Wir sind in Resonanz. 

Deine energetische Signatur – deine Realität

Schon im Mutterleib baut sich dein eigenes Energiefeld auf. Es trägt Prägungen über die Epigenetik deiner Ahnen/Blutlinie und auf deinen Lebenswegen beeinflusst, sammelst und verlierst du energetische Anteile, eigene und fremde.
Der Körper trägt Erfahrenes und Gefühle in Fasern, in Gewebe, in der DNA. Er ist eine energetische Matrix.

Dein momentaner Zustand, dein Befinden, ist Ausdruck dieser energetischen Wahrheit. Und diese Wahrheit ist veränderbar.

Ich zeige dir, wie du deine Frequenz erhöhst und stabilisierst

  • wie du dich in einen Zustand der bewussten Wahrnehmung bringst, hältst und diesen erweiterst
  • du deine Lebensräume (persönliche Entwicklung, Partnerschaft, Beruf…), Bewusstseinsräume, gezielt gestaltest und beeinflusst
  • und dir „herrschenden“ konditionierten und automatischen Verhaltensweisen sowie gedanklichen, emotionalen Reaktionen und Zusammenhängen (Trigger, Konditionierungen, Muster, Konzepte) bewusst wirst und diese 
  • los wirst, transformierst

direkt in deinem energetischen Feld mit unmittelbarer Wirkung.

Du erweiterst dein Bewusstsein, was unmittelbar in dein Energiefeld sowie deine Wahrnehmung, Schwingung und Resonanz wirkt.

1:1 COACHINGPROGRAMM ZUR BEWUSSTSEINSWERWEITERUNG + FREQUENZERHÖHUNG

  • Persönlich oder via Zoom
  • 2 monatliche Sessions 60-120 min
  • + „Hausaufgaben“, ggf. mit unterstützenden Elementen aus Yoga, Pranayama, Meditationen – speziell für dich.

Ratenzahlung kann vereinbart werden.

Die entscheidende Komponente zur Lebensqualität ist unser Bewusstsein

Also unser Blick, unsere Perspektive, unsere Wahrnehmung – bezogen auf uns selbst (was auch z.B. in der positiven Psychologie und im Mindset-Coaching genutzt wird) und im größeren Bild und Zusammenspiel. 

Die Quantenmechanik zeigt, alles ist Energie, die auf unterschiedlichen Frequenzen schwingt. Und so hat auch jeder Gedanke und jede Emotion eine eigene Schwingungsfrequenz. 
Wissenschaftler können emotionale Zustände durch Muskeltests, Gehirnwellenmuster oder durch EGG-Messungen, die die Herzaktivität zeigen, messen. Daraus ergibt sich dieses Bewusstseins-Kontinuum zur Selbstreflexion und persönlicher Weiterentwicklung:

Die Übersicht, oder besser Guideline, zeigt das Spektrum an möglichen Bewusstseinszuständen, wie wir uns „dort“ fühlen und „von da aus“ die Welt wahrnehmen können. Und es zeigt die dazugehörigen Frequenzen (Energetic Log). 

Willst du also mehr und konstant Gefühle und Gedanken höherer Bewusstseinszustände, tiefere Wahrnehmung und Verständnis, kannst du deine Frequenz erhöhen. Jederzeit.

Was passiert, wenn du deine energetische Frequenz erhöhst

Dein Bewusstsein erweitert sich. Die Verarbeitungskapazität deines Energiefeldes steigt und damit was, wie und wie viel du wahrnimmst. Es entsteht eine höhere Kohärenz im Gehirn und in allen Zellen und Gewebeschichten des Körpers.

Das Gesetz der Resonanz ist eine verstärkte Kopplung zwischen Quantenzuständen mit gleicher Energie. Hebst du deine Energie, ziehst du höhere Energie in deine gefühlte, wahrgenommene und materialisierte, analysierbare Welt. 

Niedrige Schwingungen und Bewusstseinszustände werden so überlagert und gelöscht. Aus destruktiver Interferenz wird konstruktive. Denn ja, es darf leicht sein. Du kommst in deinen Flow, siehst Sinn und Möglichkeiten.

Du, dein Energiefeld, stehst mit allen anderen Energiefeldern in Verbindung. Daher wirken Änderungen bei dir, auch auf dein Umfeld. Was zeigt, dass wir etwas bewirken können.

Auch hier wirkt das Gesetz der Anziehung verstärkend – wir ziehen mit unserer Ausstrahlung wie Magnete an, was oder wen wir brauchen in unserem Leben, um uns immer weiter zu entwickeln und zu entfalten. 

Bewusstsein mit 200+ Log
Der Weg zu Self Awareness, Self Empowerment und Self Realisation

Ab hier beginnt dein Schöpfermodus. Du hast die Fähigkeit zur direkten Veränderung und Einflussnahme.

Wenn wir Bewusstseinserweiterung nutzen, um z.B. wahre, tiefe Dankbarkeit, Mitgefühl, Verbundenheit, Liebe oder Freude zu empfinden, haben wir Emotionen auf einem höheren Bewusstseinsniveau. Aus wissenschaftlicher Sicht betreten wir in diesem Zustand die Gamma-Hirnwellen und erhalten Zugang zu anderen bewussten Erfahrungen. 

Es wird quasi mehr Intelligenz freigeschaltet, mehr Kreativität, Intuition, Sinne

Für Yogalehrer*innen + Studios

Du bist Yogalehrer*in und willst daraus dein Herzensbusiness machen oder dein Yogabusiness optimieren?

Hier findest du FORTBILDUNGEN, COACHING + BERATUNG für Yogalehrer, Personal Trainer, Studios

Zu Personal Yoga, Yogatherapie und Yoga bei Trauer / Yogatherapie zur Trauerbegleitung:

Sowie Hilfe im Unternehmer sein + werden
Yoga Business Coaching und Unternehmensberatung für Yogalehrer, Trainer + Studios

Event für deine Kunden + dein Team

Meine Workshopreihe YOGA + ENERGIEBILDMALEN ist eine 7-stündige Kombination aus Yoga und kreativ malen mit Acryl. Ein energetisierendes Tagesretreat für Körper, Geist und Seele. Als Gasttrainer gestalte und organisiere ich diesen Tag gerne in deinem Studio, als Teamevent oder für deine Yogakunden.

Wenn du selbst am Halten so eines Retreats interessiert bist, kannst du folgendes Paket erhalten:

  • Material + Ausstattungsliste mit
  • Preisen + Kalkulation der Einnahmen und Kosten
  • Zeitlicher Ablauf mit allen Infos und Inhalten zu
  • den zu verwendenden Yogasequenzen, Pranayama und Meditationsübungen
  • dem entsprechenden Mantra sowie
  • Symbol + Symbolik
  • Basiswissen Acrylmalerei sowie
  • Farbwirkung + Farbpsychologie
Workshop Yoga und Energiebildmalen