PERSONAL YOGA FRIEDRICHSHAGEN | BERLIN

DEIN LEBEN – DEIN YOGA

Du möchtest dich im Umgang und in der Aufarbeitung alter oder aktueller Erfahrungen und Lebensthemen unterstützen?
Suchst eine Trainingsform, die effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen wirkt?

Meine Methodik ist genau darauf spezialisiert und hilft dir, mit Personal Yoga zu körperlicher wie mentaler Balance und Stärke zu finden.

PERSONAL YOGA, YOGATHERAPIE + REIKI
auch bei Verarbeitung, Verlust & Trauer

Individuelle Betreuung in persönlichen Verarbeitungs-, Entwicklungs- und Gesundheitsprozessen

Willkommen bei Personal Yoga Friedrichshagen!

Ich bin Carina Sandhu, Yogalehrerin seit 2008, Mutter einer wundervollen Tochter, verheiratet, 47 Jahre.

ASANAS, PRANAYAMA, MEDITATION + REIKI gezielt eingesetzt

Eine individuelle, auf die Konstitution, Persönlichkeit, Ziele und Bedürfnisse abgestimmte Auswahl an Yogaübungen, Übungsweisen und Sequenzen sowie der ganzheitliche Ansatz wirken effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen.
Grundsätzlich immer relevant, um Stress zu reduzieren, sich zu stärken, balancieren, fokussieren, resilient zu machen oder auch sich in der Verarbeitung von Erlebtem akut oder therapierend zu unterstützen.

Yoga hat physische, mentale, geistige, emotionale und energetische Effekte. Es vertieft und harmonisiert die Atmung, die Herzfrequenz, baut Stress, Verspannungen und Blockaden ab, unterstützt Verdauung, Entspannung und Schlaf.
All das fördert eine Grundlage, um mit herausfordernden Gefühlslagen umzugehen und mehr zu tun, als zu funktionieren.

Nicht nur eine Auszeit für dich + deinen persönlichen Weg

Darüber hinaus kultiviert diese Yoga-Praxis Balance und bewusste Achtsamkeit. Du lernst, dich auf dich selbst in dem Moment zu konzentrieren und gewinnst Kontrolle über Verstand und Emotionen. Es geht um die Verbindung zu dir, in deinem Tempo, und das Lösen von Symptomen und Ursachen in einem „geschützten Raum“.
Darauf baut mein Personal Yoga auf.

Geeignete Übungen widmen sich deinem Thema, lassen bspw. zur Ruhe kommen, nach innen schauen, sie klären den Geist, erden, richten auf, energetisieren, „öffnen für die Zukunft“ und stärken. Ganz nach Bedarf.

Flexibel + effektiv. Wann + wo du willst.

KLEINE YOGA AUSZEIT – mit Pranayama, Mantra, Meditation +Asanas

Samstags 10-12 Uhr am 28.9., 12.10., 9.11. und 7.12., 42 Euro inkl. Yogaequipment.

Lass den Alltag von Körper und Geist fallen – mit dieser kleinen Auszeit nur für dich und einer besonderen Zusammenstellung von Yogaübungen, die dir helfen, Stress und Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und innere Ruhe zu verspüren.
Für Schwangere, Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet, keine Vorkenntnisse erforderlich.

In den Räumlichkeiten von Haus Lebenskreis/Hebammenpraxis Rahnsdorf, Fürstenwalder Allee 252, 12589 Berlin-Rahnsdorf

Workshopreihe
YOGA + EIGENES ENERGIEBILD MALEN

Samstag, 21.9. und 30.11.24, 11-18 Uhr

REINIGE + ENERGETISIERE DEINEN KÖRPER + GEIST
+ später den Ort, an dem dein Bild hängen darf!

Im Wechsel zwischen Yoga- und Malmatte werden Körper und Geist bewegt und entspannt, Blockaden und Verspannungen gelöst und du verbindest dich mit dir, deiner Energie und schöpfst neue.
Im Kreativprozess mit leeren Leinwänden und vielen Farben entsteht intuitiv ein Energiebild – ein individuelles Unikat mit ganz besonderer Symbol- und Farbwirkung für dich.

Die Kombination von Yoga, Kreativität, Symbolen und Farben ist kraftvoll – sie wirkt direkt und ganzheitlich auf Körper, Geist und Emotionen.
Sie bringt dir innere Ruhe, Kraft, Gelassenheit und Klarheit. Es tut gut, „es“ – deine Bewegungen, deinen Atem, deinen Ausdruck… – einfach mal fließen zu lassen.
Die einzelnen Elemente und Übungen sowie deren positive Effekte bauen aufeinander auf und fördern die Verbindung zu sich, zur eigenen Energie sowie deren Balance und Harmonie.

• Mit thematisch kombinierten Elementen aus Asanas, Meditation + Pranayama
• 7 h geführte + angeleitete Yoga- + Acrylmaltechniken
• Nutzung der Symbolik + Energie + Wirkung von Symbolen + Mantras
• sowie der Kraft + Wirkung + Symbolik von Farben lt. Farbpsychologie

WÄHLE DEIN TAGESRETREAT, welches Yogatechniken und Kreativsein verbindet – für Energie + Balance:

YOGA + ENERGIEBILDMALEN
OM
Thema ENERGIE und innere Ruhe mit der Kraft des OM

YOGA + ENERGIEBILDMALEN
YIN YANG
Thema BALANCE + Harmonie mit der Kraft des YIN YANG

Jetzt anmelden
GÖNN DIR DIESE AUSZEIT!

135 Euro, inklusive Yogaequipment, vegetarischer Verpflegung, Leinwand und Material.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – vom Anfänger bis Yogalehrer geeignet.

Ich freu mich auf dich – Carina

Bitte mitbringen:

• Bequeme Yogakleidung
• Trinkflasche
• Etwas zum Wechseln oder Überziehen, wenn wir mit Acrylfarben malen

In den Räumlichkeiten von AUSZEIT Yoga, Mahlsdorfer Str. 106/107 in 12555 Köpenick bzw. von ENSO Yoga, Bölschestraße 69a in Friedrichshagen. (Beides direkt an der S3, Bus N65, Tram 60/61)

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