Sie möchten sich in der Aufarbeitung alter oder aktueller Erfahrungen und Lebensthemen unterstützen?
Meine Methodik ist genau darauf spezialisiert und hilft Ihnen, mit Personal Yoga zurück zu körperlicher wie mentaler Balance und Stärke zu finden.
Personal Yoga & Yogatherapie
auch bei Verarbeitung, Verlust & Trauer
Das Leben hält Herausforderungen bereit, Veränderungen, Neuanfänge. Verlorene Lieben und Leben.
Der Zeitgeist ist schnell. Es verlangt uns viel ab, Beruf und Privatleben, News über Inflation, Klimakrise, Kriege, Pandemien etc., und die persönliche Entwicklung im Einklang zu halten.
In diesen Lebensphasen, die uns tief erschüttern können, kann dieses Personal Yoga ein wirkungsvoller Begleiter sein.
Willkommen bei Personal Yoga Friedrichshagen!
Ich bin Carina Sandhu, Yogalehrerin seit 2008, Mutter einer wundervollen Tochter, verheiratet, 45 Jahre.
Der individuelle und auf die Konstitution und Ziele abgestimmte ganzheitliche Ansatz wirkt effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen, und ist grundsätzlich immer hilfreich und relevant, um Stress zu reduzieren, sich zu stärken, balancieren, fokussieren, resilient zu machen oder auch sich in der Verarbeitung von Erlebtem akut oder therapierend zu unterstützen.
Asanas, Pranayama & Meditation gezielt eingesetzt
Yoga hat physische, mentale, geistige, emotionale und energetische Effekte. Es vertieft und harmonisiert die Atmung, die Herzfrequenz, baut Stress ab, unterstützt Verdauung, Entspannung und Schlaf.
All das fördert eine Grundlage, um mit herausfordernden Gefühlslagen umzugehen und mehr zu tun, als zu funktionieren.
Darauf baut mein Personal Yoga auf.
Die Yoga-Praxis kultiviert Balance und bewusste Achtsamkeit. Diese Konzentration, ausschließlich auf sich selbst in dem Moment, gibt Ihnen, insbesondere bei Personal Yoga, einen „geschützten Raum“.
Eine kleine Auszeit nur für Sie – für Ihren persönlichen Weg
Geeignete Übungen lassen bspw. zur Ruhe kommen, nach innen schauen, sie klären den Geist, erden, richten auf, energetisieren, „öffnen für die Zukunft“ und stärken. Ganz nach Bedarf.
Jede Stunde wird individuell zusammen gestellt und geht flexibel auf Ihre Bedürfnisse ein.
Im Personal Yoga individuell kombinierte Bausteine aus
Asana-Gruppen nach deren physischer & mentaler Wirkung
Atemübungen zur Energetisierung & Klärung des Geistes
Meditation für Entspannung & Stressresistenz
Führen zu
Stressreduktion, Balance & Energie
Vertrauen & Zuversicht
Resilienz & Lebensfreude
Wachstum & Entwicklung
Lesen Sie hier, wie es zu dieser Spezialisierung kam und wie dieser Yogaansatz auch Ihnen in herausfordernden Lebensphasen helfen und als Trauerbegleitung genutzt werden kann.
