PERSONAL YOGA FRIEDRICHSHAGEN | BERLIN

Dein Leben – dein Yoga
PERSONAL YOGA, YOGATHERAPIE + REIKI

• Du möchtest dich im Umgang und in der Aufarbeitung alter oder aktueller Erfahrungen und Lebensthemen unterstützen?
• Suchst eine Trainingsform, die effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen wirkt?
• Die deinen Körper, deine Bedürfnisse, Ziele und deine Entwicklung in den Fokus stellt, dich individuell und ganzheitlich stärkt, wohler und energetischer fühlen lässt?
• Zu körperlicher wie mentaler Balance, Stärke sowie (schmerzfreie) Beweglichkeit führt?

Meine Methodik ist genau darauf spezialisiert, mit Personal Yoga, Yogatherapie und Reiki. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters.

Auch bei Verarbeitung, Verlust & Trauer

ASANAS, PRANAYAMA, MEDITATION + REIKI gezielt eingesetzt

Im individuellen Einzeltraining wirken wir gezielt auf den Körper, auf das Zentrale Nervensystem sowie das Energiesystem ein.
Bauen bspw. Stress, Verspannungen und Blockaden ab, unterstützen Entspannung, Schlaf, Verdauung und Immunsystem, fördern Regeneration und aktivieren Selbstheilungskräfte. Präventiv, akut oder therapierend, um aus dem „Funktionieren“ auszubrechen.

Über physische Verbesserungen hinaus kultiviert diese Yoga-Praxis Balance und bewusste Achtsamkeit. Du lernst, dich auf dich selbst in dem Moment zu konzentrieren und gewinnst Kontrolle über Verstand und Emotionen. 
Es geht um die Verbindung zu dir, in deinem Tempo, und das Lösen von Symptomen und Ursachen in einem „geschützten Raum“.

Das schafft Zugang zu im Körpergedächtnis Gespeichertem sowie unterbewussten Mustern, was nachhaltige Veränderungs-, Verarbeitungs- und Entwicklungsprozesse auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene unterstützt. 
Mehr erfahren – wie ich mit dir arbeite.

Flexibel + effektiv. Wann + wo du willst.

Yogaworkshops und Gruppenevents mit Yoga, Meditation und kreativ mit Acrylmalerei in + um Berlin Friedrichshagen, Köpenick

YOGA + EIGENES ENERGIEBILD MALEN

Neue Termine für das Tagesretreat Yoga + Energiebildmalen folgen in Kürze.
Samstag, 11-18 Uhr

REINIGE + ENERGETISIERE DEINEN KÖRPER + GEIST
+ später den Ort, an dem dein Bild hängen darf!

Im Wechsel zwischen Yoga- und Malmatte werden Körper und Geist bewegt und entspannt, Blockaden und Verspannungen gelöst und du verbindest dich mit dir, deiner Energie und schöpfst neue.
Im Kreativprozess mit leeren Leinwänden und vielen Farben entsteht intuitiv ein Energiebild – ein individuelles Unikat mit ganz besonderer Symbol- und Farbwirkung für dich.

Die Kombination von Yoga, Kreativität, Symbolen und Farben ist kraftvoll – sie wirkt direkt und ganzheitlich auf Körper, Geist und Emotionen.
Sie bringt dir innere Ruhe, Kraft, Gelassenheit und Klarheit. Es tut gut, „es“ – deine Bewegungen, deinen Atem, deinen Ausdruck… – einfach mal fließen zu lassen.
Die einzelnen Elemente und Übungen sowie deren positive Effekte bauen aufeinander auf und fördern die Verbindung zu sich, zur eigenen Energie sowie deren Balance und Harmonie.

• Mit thematisch kombinierten Elementen aus Asanas, Meditation + Pranayama
• 7 h geführte + angeleitete Yoga- + Acrylmaltechniken
• Nutzung der Symbolik + Energie + Wirkung von Symbolen + Mantras
• sowie der Kraft + Wirkung + Symbolik von Farben lt. Farbpsychologie

WÄHLE DEIN TAGESRETREAT, welches Yogatechniken und Kreativsein verbindet – für Energie + Balance:

Jetzt anmelden
GÖNN DIR DIESE AUSZEIT!

135 Euro, inklusive Yogaequipment, vegetarischer Verpflegung, Leinwand und Material.
Keine Vorkenntnisse erforderlich – vom Anfänger bis Yogalehrer geeignet.

Ich freu mich auf dich – Carina

Bitte mitbringen:

• Bequeme Yogakleidung
• Trinkflasche
• Etwas zum Wechseln oder Überziehen, wenn wir mit Acrylfarben malen

In den Räumlichkeiten von AUSZEIT Yoga, Mahlsdorfer Str. 106/107 in 12555 Köpenick bzw. von ENSO Yoga, Bölschestraße 69a in Friedrichshagen. (Beides direkt an der S3, Bus N65, Tram 60/61)

FEEDBACK

Monatlicher Gruppenevent KLEINE YOGA AUSZEIT mit Pranayama, Mantra, Meditation +Asanas

Samstags 10-12 Uhr am 18.01.25 und 22.02.25., 42 Euro inkl. Yogaequipment.

Lass den Alltag von Körper und Geist fallen – mit dieser kleinen Auszeit nur für dich und einer besonderen Zusammenstellung von Yogaübungen, die dir helfen, Stress und Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und innere Ruhe zu verspüren.
Für Schwangere, Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet.

In den Räumlichkeiten von Haus Lebenskreis/Hebammenpraxis Rahnsdorf, Fürstenwalder Allee 252, 12589 Berlin-Rahnsdorf

MEDITATION IN KLEINGRUPPE

Donnerstags 18:00 Uhr, ca. 30-45 min in der Bölschestraße 78 in Friedrichshagen, 18 Euro

In einer kleinen Gruppe üben und praktizieren wir Meditation und Achtsamkeit. Du lernst verschiedene Techniken kennen, die du immer und überall dazu nutzen kannst, um deinen Geist zu klären und Ruhe, Kraft und Gelassenheit zu schöpfen. Die Verbindung zu dir und deiner Energie wird mehr und mehr verinnerlicht und gefestigt und du nimmst diese sowie Achtsamkeit mit in deinen Alltag.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Begrenzte Plätze – daher nur mit Anmeldung.