YOGA + YOGATHERAPIE zur Begleitung bei Verarbeitung, Verlust + Trauer
Lerne in einer Kombination aus Online- und Selbststudium in eigener Praxis, wie du Yoga gezielt, effektiv und ganzheitlich nutzt, um im Umgang mit Trauer und anderen Verarbeitungsprozessen zu unterstützen:
- Was ist Trauer und was macht sie mit uns
- Körperliche Folgen, Geistes- und Gefühlszustände der Trauer
- Wellen, Phasen, Persönlichkeit und Lebensthemen
- Anamnese, Status- und Bedarfsermittlung
- Auswertung + Priorisierung der körperlichen, geistigen und emotionalen Ziele
- Wie und welche Yogaübungen und Übungsweisen passend auf körperlicher, mentaler, energetischer und emotionaler Ebene helfen – Kontraindikationen, Übungsauswahl und Übungsweisen, Adaptionen und Props
- Einflussnahme auf Nervensystem und dessen (Wechsel-)Wirkungen
- Nutzung und Einsatz von Asanas bei Trauer
- Pranayama bei Trauer
- Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Tiefenentspannung und Shavasana bei Trauer
- Vorbereitung, Aufbau und Ablauf einer Traueryogastunde
- Durchführung einer Traueryogastunde
- individuelle und flexible Sequenzen, Kontraindikationen und Adaptionen