Trainiere + entspanne deinen Geist mit individuellem Meditations- und Achtsamkeitstraining
Bei dem Wort „Meditation“ hat man oft nur das Sitzen wie ein Eremit im Lotussitz im Kopf und hakt das schnell für sich ab. Doch es gibt viele Arten der Meditation, des Achtsamkeits- und Konzentrationstrainings, und es ist für jeden Persönlichkeitstyp etwas dabei.
Kontrolle über Gedanken + Gefühle
Wir sind einer Flut an Informationen, To-dos und Anforderungen unterworfen, die in uns Reaktionen und Gefühle auslösen. Beruhige dein Temperament, sortiere deine Gedanken und balanciere deine Gefühle – Meditation gibt dir eine Technik dafür.
Du wirst weniger schnell Opfer deiner Emotionen und Impulse, reagierst überlegter und nicht vereinnahmt vom Moment. Du hast eine Technik, dich zu besinnen, zu beruhigen und den Geist zu klären, bevor du denkst, sprichst und handelst.
Das gibt dir Freiheit und einen Zugang zu deiner Intuition.
Für innerer Ruhe, Kraft, Klarheit, Gelassenheit, Konzentration und Stressresistenz
Wir finden heraus, welche Meditationsart zu dir passt. Schritt für Schritt angeleitet und begleitet. Meditationstraining ist auch über Videocall sehr gut möglich.
Wir reinigen unsere Körper, aber was ist mit dem Geist?
Meditation ist wie geistige Hygiene. Sie lehrt dich zwei Dinge – 1. wie du deinen Geist beruhigst und klärst und 2. wie du diese bewusste Achtsamkeit mit in den Alltag nimmst, um mit allem, was dir widerfährt und was dich bewegt, ein Stück gelassener umzugehen.
Meditationsarten – so individuell wie du
LERNE EINE MEDITATIONSTECHNIK, DIE ZU DIR PASST
Ich habe in den letzten 20 Jahren Meditation und Achtsamkeit unterrichtet, viele Arten der Meditation für mich ausprobiert und mich mit Lehrern und Schülern dazu ausgetauscht und fortgebildet. In einer 1:1 Beratung teile ich gern mein Wissen dazu mit dir und berate dich zu deinem persönlich passenden Ansatz einer Meditationspraxis und übe diesen mit dir.
Gemäß deinem Typ, Lifestyle und Gewohnheiten, Zielen und Zeitplan berate ich dich zu passenden Techniken und Herangehensweisen und coache dich in der Vorbereitung, Durchführung, Regelmäßigkeit und Routine.
Es gibt nicht „den Weg“, aber Fakt ist, Meditation ist für jeden ein funktionierender, relevanter Gesundheits- und Entwicklungsbaustein, wenn man seinen Zugang dazu gefunden hat.
Jeder wird während einer Meditation von anderen „Geistern“ geplagt, manche kommen sehr schnell und sehr tief in meditative Zustände – was auch herausfordernd sein kann, anderen fällt es schwerer, die Konzentration zu halten.
Was auch immer dich davon abhält, deinen Geist zu entspannen, Präsenz im Moment zu spüren, tiefer zu gehen – du lernst im Meditationstraining mit mir, angeleitet, dies zu kontrollieren und zu managen.
Du erkennst, wie dein Verstand funktioniert und entwickelst bewusste Achtsamkeit für dich, deine Gefühle und Bedürfnisse, deine Trigger, Muster und Reaktionen.
Mit Meditation lernst du auch, auf Stress bewusster und achtsamer zu reagieren, sensibler auf deine Grenzen und Energien zu achten.
