Die Atmung ist ein wichtiger Schlüssel zu deiner körperlichen, mentalen und emotionalen Verfassung

Sie ist die Zusammenführung von Körper und Geist und wie die Yogis sagen, die Verbindung zur Seele. Immer da, doch meist ein unbewusster Vorgang.

Unter Stress, Druck, Anspannung, Angst etc. verändert bzw. verschlechtert sich die Atmung in ihrer Qualität und Quantität, mit gesundheitlichen Folgen. Atemübungen und achtsames, bewusstes Atmen hingegen fördern diese und wirken zuverlässig auf den gesamten Organismus.

Prana (Lebensenergie) + Ayana (beherrschen, kontrollieren)

Ist der Geist still, ist auch die Atmung langsam, tief und gleichmäßig. Beim Pranayama regulierst du den Geist über deine kontrollierte, gezielte und gesteuerte Ein- und Ausatmung.

Du tankst Sauerstoff auf, stärkst dein Herz-Kreislaufsystem, verbesserst dein Lungenvolumen und bekommst einen Energieboost oder tiefe Ruhe und Entspannung.
Gefühle beruhigen und balancieren sich und dein Geist befreit sich von Ballast.

Deine Lebensenergie kommt wieder ins Fließen.

Viel Wirkung in kurzer Zeit

Pranayama ist hocheffektiv. Es wirkt direkt auf deine Energiekanäle und dein Nervensystem. Wenige Minuten sind ausreichend und bereits wirkungsvoll. Wenn du regelmäßig deine Atmung „trainierst“ profitierst du ganzheitlich von den vielen positiven Effekten eines tieferen und gleichmäßigeren Atemrhythmus.

Konzentration + erholsamer Schlaf

Ist unsere Atmung flach und unregelmäßig, ist das ein Alarmsignal für den Körper, der mit Puls, Haltung, Hormonen usw. reagiert. Das ist erschöpfend und ermüdend und gerade dann fällt Entspannung schwer.

Lernst du, deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu steuern, beruhigst du Herzschlag, Gedanken und Gefühle, und förderst deine Konzentrationsfähigkeit. Das lässt unbeschwerter zur Ruhe kommen und in den Schlaf finden und setzt Energie frei zur Regeneration.

Ausgeklügelte Yoga-Atemübungen helfen dir

• Stress abzubauen sowie Stresssymptome und -empfinden zu reduzieren
• innere und äußere Balance zu finden
• dich zu konzentrieren
• zu entgiften und deine Verdauung anzuregen
• mit einem Energieschub
• mit mehr Lungenkapazität und verbessertem Atemrhythmus
• bei Allergien und Asthma