Wie ich mit Ihnen arbeite

Der Körper wirkt auf den Geist und umgekehrt. Das machen wir uns zunutze. Ausgehend von Ihrer Zielsetzung und tagesaktuellen Verfassung, wähle ich passende Yoga-Inhalte aus. Für Einzelstunden, akut oder im zeitlichen Verlauf nach einem aufeinander aufbauenden, trainierenden und therapierenden Plan. 

Aktuelle wie vergangene Erlebnisse

Jede Erfahrung spiegelt der Körper wider. In der Haltung, Dysbalancen oder Blockaden beispielsweise. Und, er legt sie in seinem Gedächtnis ab.

Durch gezielt ausgewählte und angeleitet ausgeführte Übungen, stellen wir eine Art Dialog zwischen Körper und Geist her.

Das erleichtert einen Zugang bzw. Perspektivwechsel zu Ihren Lebensthemen. Was Sie und Ihr Körper erzählen, fließt ins Yoga ein.

In einem Kennenlerngespräch, persönlich, telefonisch oder via Videocall, besprechen wir alle weiteren Details.
Um wirkungsvoll, tief und nachhaltig zu praktizieren, sind meine Stunden etwas länger als üblich. Das ermöglicht es uns, effektiv Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen zu vertiefen und Zeit für Verarbeitungs- und Veränderungsprozesse zu haben.

Stabilisieren, regenerieren, stärken

Die Auswahl der Übungen erfolgt insbesondere aufgrund ihrer Wirkungsweisen auf das Zentrale Nervensystem, Drüsen und Energiezentren. Somit können Gefühlslagen und Geisteszustände, aber auch Energie- und Kraftressourcen gezielt positiv beeinflusst werden. Auch die Elementen-Lehre und das Wissen um den weiblichen Zyklus aus Yoga-Sicht fließen in die Zusammenstellung der Stunden ein.

Da die Bedürfnisse, Ziele und der persönliche Prozess individuell sind, ist die förderlichste Art der Anleitung und Begleitung ein Einzel-Coaching bzw. ein Kleingruppentraining, z.B. für Paare oder Familienmitglieder. 

Ich nutze

  • Adjustments sowie
  • Hilfsmittel/Props für eine anatomisch korrekte Ausrichtung
    • Yogagurte
    • Yogablöcke
    • Decken, Polsterrollen, Meditationskissen
    • Yoga Weel
    • Yoga Stuhl
    • original BALLance Ball
    • Sandsäcke
  • ggf. Augenkissen, Klangschale, Reiki, Akupressur oder Massage,
  • und gebe Tipps für Ihre Praxis zuhause sowie kleine Übungen für den Alltag.
Personal Yoga Friedrichshagen

Praktiziert wird in einer Umgebung Ihrer Wahl, im Freien oder einem Yogaraum. Auch über Video ist Unterricht möglich. 

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