DEIN LEBEN – DEIN YOGA
Du möchtest dich im Umgang und in der Aufarbeitung alter oder aktueller Erfahrungen und Lebensthemen unterstützen?
Suchst eine Trainingsform, die effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen wirkt?
Meine Methodik ist genau darauf spezialisiert und hilft dir, mit Personal Yoga zu körperlicher wie mentaler Balance und Stärke zu finden.
PERSONAL YOGA + YOGATHERAPIE
auch bei Verarbeitung, Verlust & Trauer
Das Leben hält Herausforderungen bereit, Veränderungen, Neuanfänge. Verlorene Lieben und Leben.
Der Zeitgeist ist schnell. Es verlangt uns viel ab, Beruf und Privatleben, News über Inflation, Klimakrise, Kriege, Pandemien etc., und die persönliche Entwicklung im Einklang zu halten.
In diesen Lebensphasen, die uns tief erschüttern können, kann dieses Personal Yoga ein wirkungsvoller Begleiter sein.
Willkommen bei Personal Yoga Friedrichshagen!
Ich bin Carina Sandhu, Yogalehrerin seit 2008, Mutter einer wundervollen Tochter, verheiratet, 46 Jahre.
ASANAS, PRANAYAMA + MEDITATION gezielt eingesetzt
Eine individuelle, auf die Konstitution, Persönlichkeit, Ziele und Bedürfnisse abgestimmte Auswahl an Yogaübungen, Übungsweisen und Sequenzen sowie der ganzheitliche Ansatz wirken effektiv positiv auf Körper, Geist und Emotionen.
Grundsätzlich immer relevant, um Stress zu reduzieren, sich zu stärken, balancieren, fokussieren, resilient zu machen oder auch sich in der Verarbeitung von Erlebtem akut oder therapierend zu unterstützen.
Yoga hat physische, mentale, geistige, emotionale und energetische Effekte. Es vertieft und harmonisiert die Atmung, die Herzfrequenz, baut Stress ab, unterstützt Verdauung, Entspannung und Schlaf.
All das fördert eine Grundlage, um mit herausfordernden Gefühlslagen umzugehen und mehr zu tun, als zu funktionieren.
Diese Yoga-Praxis kultiviert Balance und bewusste Achtsamkeit. Die Konzentration, ausschließlich auf sich selbst in dem Moment, gibt dir, insbesondere bei Personal Yoga, einen „geschützten Raum“.
Darauf baut mein Personal Yoga auf.
Eine kleine Auszeit nur für dich + deinen persönlichen Weg
Geeignete Übungen lassen bspw. zur Ruhe kommen, nach innen schauen, sie klären den Geist, erden, richten auf, energetisieren, „öffnen für die Zukunft“ und stärken. Ganz nach Bedarf.
Jede Yogastunde und jeder Trainingsplan werden nach Verfassung, Konstitution, Typ, Zielsetzung und Bedürfnissen individuell zusammengestellt und geht flexibel auf deine Bedürfnisse ein.
